モラハラ

結婚して10年経つのに、いまだに元カレの事が忘れられない(30代女性)

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元カレを忘れる方法を知りたい(30代女性)

結婚して10年。子供は7歳の男の子が一人。パートで週3回働いています。
結婚生活に不満はないのですが、いまだに元彼の事が忘れられません。
見なければよいのですが、つい元カレのSNSを見てしまいます。
元カレは女性にモテるタイプで、一方の夫はモテるタイプではなく癒し系な草食タイプ。
比較しているつもりではないのですが、忘れようと思っても忘れられず毎日彼の投稿をチェックしたり思い出したりしています。
どうしたら元カレを忘れることが出来るのかアドバイスが欲しいです。

パートナーシップカウンセラー梅田もと子からのメッセージ

元カレのことを思い出すのってだれしも経験あることだと思います。

おそらく今は、ご主人とは安泰と思っているから物足りなさを感じているのではないかと感じます。


いずれにせよ、元カレを忘れる方法についてアドバイスをとのことでしたので、
私なりに対処法を色々考えてみました。

思い切り妄想してみる

妄想の範囲ならば、全く制限ないものだと思います。

どんどん妄想していいと思います。
妄想って楽しいですからね。
ドラマにハマるのと一緒。

しかし、元カレのSNSの投稿を見てダイレクトメッセージで「会いたい」なんて送ったらやけぼっくいに火が付く可能性もあるので要注意です・・・


SNSに関しては、思い切って断つのが効果的です

投稿を見ない、アプリを削除してしまうとか、
なんらかの簡単にアクセスできない方法を考えてみる・・・

私だったら、あまり使わないアプリをまとめたフォルダに入れます。

毎日元カレを行動を目にしていると思いが募ってきてしまいますからね。

夢中になれるものを探してみる

何か夢中になれるものに目を向けるのはいかがでしょうか?

おそらく時間があるから元カレを考えてしまうのだと思うのです。
なので、しばらくあえて忙しくしてみるのです。

趣味の講座に出掛けてみるとか、何か資格を取るための勉強を始めてみるとか・・・

興味のあることを書き出してみて、それを一つずつやっていくのも良いと思います。

パートナーは写し鏡だとしたら

ご主人にもあなたの元カレのように忘れられない元彼女がいたら・・・?と想像してみる。

今は、ご主人がいる日常が当たり前になっていて、ご主人と立場が変わったとしたらどんな感じがしますか?

パートナーは自分の鏡だと考えると、ご主人も気持ちが他に向いている可能性がないとは言い切れません。

今回の件がご主人との関係を見直す良いきっかけになるかもしれません。


一度逆の立場になってご主人がSNS 投稿をチェックしていたりしているところを想像してみることをお勧めします。

嫉妬心、もしくはざわざわとした気持ちが出てきませんか?

人間って面白いもので、実際にその立場にならなければ気づかない事があるんです。


そして、今当たり前に持っているものを書き出してみてください

例えば、住む家がある、着たい服が着られる、食べたいものを美味しく食べられる、なにより愛すべき子供に恵まれている、夫は優しくて何一つ文句を言わない・・・など


実はないものばかりを求めてしまい、今持っているものを忘れてしまっていることや、当たり前のようにそこにあるものがどれだけ価値のあるものかを見失っていることに気付くと思います。


「いや、そんなことはない」という場合であったとしても。

それでも、なにかの気づきを得られると思います。


いずれにしても、今が十分に満たされていると感じることが出来たとき、もう元カレの事は思い出さなくなると思いますよ。

原点に返ってみる

話はそれますが、人生長く生きているといろんな経験をします。

長年あんなに言葉のDVで強いストレスを感じていて「離れたい」と思っていたのに、ある時から夫は鬱状態になり、その時期は2年位攻撃もなければ何もないという状態になりました。

何もないというのも辛いものです。

その時は真剣に悩みました。

モラハラを受けていた時は
「こんな人と結婚するんじゃなかった」
と思っていました。


でも、その時気づいたんです。

「私は彼の一部分を嫌いなだけで、全部嫌いだったのではない」と。

そして彼と出会った時の事や元の気持ちを思い出していました。
彼を求めている自分に気づきました。

不思議です。自分でも意外でした。


でも、それからしばらくし体調が回復してくると、またモラハラが始まりましたが・・・。


なので、「元に戻る」ということをやってみると良いのではないかと思います。
出会った頃だったり、初めてデートをしたときのことだったり・・・

また新鮮な気持ちを取り戻せるかもしれませんよ。



私からすれば、ご主人のような穏やかな方をとても羨ましく思います。

結局人はないものねだりなのかもしれません。

今自分が持っているものの価値を見失うのですね。

今一度、今持っている幸せを感じてみてくださいね

まとめ

結婚生活に不満はないが、元カレのSNS投稿などをチェックしたりして思い出してしまうという30代女性のお悩みでした。

対処法として以下の方法を考えてみました。

・思い切り妄想してみる
・夢中になれるものを探してみる
・パートナーを自分の映し鏡だと考えてみる
・原点に返ってみる


特に、「今当たり前に持っているもの」の価値に気付くこと、元に返ってみることで気づきを得られるのではないかと考えます。

そこに気付いた時、もう元カレを思い出すことはなくなってくると思います。
そして、パートナーとの絆も強まるのではないでしょうか。

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