出会い相談

初恋で5年間付き合って大失恋…恋愛恐怖症を克服したい(20代女性)

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質問内容

5年前に初めて付き合った彼氏に振られてから恋愛が怖くなりました。
ずっと好きでこのまま結婚するものだと思っていたのに、仕事が忙しいと言われたまま会えなくなって、その間ずっと待っていたのですが振られました。
それからはいくら好きになった男性でも「いつか別れるんだろうな」とか「どうせまた振られるんだろうな」という気持ちがあり男性を信じられなくなり恋愛恐怖症のようになってしまいました。
この先、自信を取り戻して真剣に恋愛することが出来るようになるのでしょうか?

婚活コーディネーター梅田幹子からのメッセージ

この気持ち、とてもよくわかります。
失恋ってその後の恋愛にもかなり影響してきますよね。

私も最初の失恋はずっとトラウマになっていました。
最初は振られた理由を一つ一つ辿りながら、「なんでこうなったのか?」を考える毎日でした。

そのうちに
「私のあの態度がいけなかったんだ」
「私って最低な人間だ」
反省をしながらも、毎日自分を責める日々が続きました。

この失恋ですっかり自信を失いました。

常に「また嫌われるんじゃないか」とか「どうせ私なんか誰も好きになってくれないんだ」などと恋愛に対し恐怖感を持ってしまい、克服するのにかなりの時間を費やしました。

恋愛が怖くなる心理

恋愛が怖くなると、恋愛だけではなく人と接すること自体が怖くなる人もいて、上手く人間関係が築けなくなります。

本当は人に好かれたいし、自分も自分を好きになりたい。

そう思っているのになかなか前に進めなくなるんですよね。

とにかく自己評価が低く自己嫌悪している状態なんです。

人と話をしていても
「この人、私の事を嫌な奴だと思ってるんだろうな」とか
「どうせ私の事なんか好きになってくれないんだ」
「私なんか眼中にないんだ」
「私なんていてもいなくても関係ない存在なんだ」
などと自分の評価を自ら下げるようなことばかり思ってしまいます。

克服する方法

まずは、「恋愛に対して恐怖を感じていること」を認めます。

次にその感情を誰か信頼できる人や親友に話してみたり、
ノートに気持ちを書き出すのも良いですね。

自分の気持ちを書き出すことは克服にとても有効なんです。



次に捉え方を変えてみましょう。

例えば、「もう私には彼以上の人は現れないだろう」と思ったとします。
その気持ちを別の言い方に変換してみるのです。

「彼以上の人が現れてもっとモテる女性になる!」


そう、物事にはいろんな側面があります。
同じものを見ていても、自分の見ているものと別の人の見ているものは同じとは限らないのです。
見る角度や視点を変えると、全く違うものになります。

例えば、コップに水が半分入っているとして、それを「半分しか入っていない」と思うか「まだ半分も入っている」と思うか。

「もう25歳になってしまった」と考えるか、「まだ25歳、まだまだ若い」と考えるか。

失恋して「もう私は終わりだ」と思うのか、「失恋の経験をバネにもっと素敵な女性になれる」と思えるか。


ちなみにこの絵、有名ですよね。
若い女性に見える人もいれば、見方によっては老婆にも見えます。

視点を変えるってそんなに難しいことではないと思いませんか?

視点を変えるって柔軟な心を手に入れることに繋がります。
私はこの「視点をちょっとだけ変えてみること」を実践し柔軟な心を手に入れたおかげで随分生きやすくなりました。

それまで私にとって大きな問題だった事がたいした問題ではなかったと思えるようになったのです。

失恋にしても「一つの貴重な経験」として捉えることが出来るようになりました。

おかげで恋愛の恐怖を克服することが出来ました


また、「俯瞰」もお勧めです。

まず過去の出来事に対する 「辛い」「悲しい」といった感情 に気付きます。

自分の辛く悲しい体験を少し離れた場所から俯瞰するように見てみることで、その感情がストーリーに変わります。


心理カウンセラーに相談し心のブロック解除を行うのも効果的です。

恋愛には顕在意識のみにとどまらず潜在意識が深く絡んでいるからです。

5年という長い歳月に渡り彼と付き合ってきた貴方にとって今それを克服したいと思う今こそ、その潜在意識と向き合い、解決していくことでより良い未来へ近づくことが出来るようになっていくでしょう。

失恋の学びは人生をより豊かにします。
失恋前の貴方とは比べ物にならないくらいに大きく成長しています。

気が付けばさまざまな出来事が「それほど大したことではないな」と感じられるようになっていきますよ。


今の自分は過去から作られている。
過去の出来事があったから今自分はこうしてここにいる


今が幸せなら過去も未来も幸せなのです。

自我解放プログラムは、自分の意識の奥深くに根付いてしまった思い込みの癖を解放していきます。

スタイルマリッジフクオカでは、心のブロック解除を行います。
自分の意識の奥深くに根付いてしまった思い込みの癖を解放していきます。

セラピーは、時間や場所の制限なく受けることが出来ます。

また、思い込みの癖に合わせたアドバイスも行っています。

思い込みを手放すことで、自分に自信が持てるようになっていきますよ。

自信を持つことが出来たら、また素敵な恋愛が出来るようになるはずです。

潜在意識書き換えセラピー(自我解放プログラム)について

このプログラムでは、まず感情のその背景にある「~ねばならない」や「~してはいけない」といった思い込みをカウンセリングで見つけます。

この「~ねばならない」や「~してはいけない」というのは思考や価値観。
ほとんどが、幼い頃についてしまったものなのです。
この無意識についた思い込みは意識で手放そうとしても手放せません。

たとえば、「私は本音を言ってはいけない」や「私はいい子でなければならない」という思い込みがあるとします。

潜在意識の書き換えを行うと、「本音を言ってもいい」「相手に合わせなくてもいい」と今までの感覚が変化しているのを感じられるようになります。

決して思い込みの全てを書き換えてしまうわけではありません。
多すぎる部分のみを手放します。
急に行動がおかしくなるなんてことはありませんので安心してください。

潜在意識書き換えセラピーの体験セッションを行います。
お申込みフォーム、またはLINE@からお申込みください。
(LINE@はお友達追加後にメッセージかスタンプを一個送っていただくことで1対1トークが出来るようになります。トーク内容は誰にも見られませんのでご安心くださいね)


結局自分に合うタイプってどんな人?

「実は今まで付き合ったことがないんです。」「好きだけど、何か裏がありそう!?」「結婚したいけど、なかなか結婚の話題にならない。」「恋愛がなかなかうまく行かない。」などなど、本当にそんなあなたに合うタイプとは?

25の質問に答えるだけで、あなたに会うタイプが分かります。今感じているモヤモヤも解消してしまいましょう。

25の質問に答えると、婚活コーディネーター梅田からのあなたに会うタイプの診断結果がメールで受け取ることが出来ます。

気軽に診断してみてくださいね。

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